Overthinking sering terasa seperti lingkaran tanpa ujung di dalam kepala. Sekali masuk, pikiran bisa terus berputar tanpa jeda. Dampaknya jelas—mental jadi lelah, susah menentukan pilihan, bahkan kualitas tidur ikut terganggu….
Kesehatan Mental
8 Articles
Di zaman sekarang, rasa lelah secara mental terasa makin mudah datang. Tuntutan pekerjaan, urusan keluarga, hingga tekanan lingkungan sering bikin kita merasa harus menanggung semuanya sendiri. Padahal, banyak hal yang…
Stres itu licik, kadang nggak kelihatan tapi efeknya nyerang mental, tubuh, dan kebiasaan sehari-hari. Banyak yang ngerasa baik-baik saja, padahal sudah waktunya cari cara mengatasi stress. Secara sederhana, stres muncul…
Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan merawat tubuh. Pikiran yang tenang, emosi yang seimbang, dan hati yang stabil membantu kita menghadapi tekanan hidup dengan lebih ringan. Ada banyak cara menjaga…
Belakangan ini kondisi negara yang penuh isu politik dan masalah sosial bikin banyak orang resah. Kalau dibiarkan, rasa cemas bisa mengganggu fisik dan pikiran. Supaya tetap tenang, yuk mulai menjaga…
Buat para mahasiswa, kesehatan mental seringkali jadi hal yang kurang diperhatikan. Padahal, kebiasaan-kebiasaan sepele yang kita anggap biasa aja, kalau dibiarkan terus-menerus bisa berdampak buruk buat kondisi fisik dan pikiran….
Pernah gak sih kamu ngomel atau nyalahin diri sendiri di dalam hati? Nah, itu namanya negative self-talk. Meski terlihat sepele, kebiasaan ini bisa berdampak ke kesehatan mental, lho. Kita jadi…
Belakangan ini, media sosial X dipenuhi obrolan soal cara mengendalikan emosi, terutama biar gak gampang marah atau meledak. Banyak orang curhat kalau mereka sering kepancing emosi dan akhirnya malah dicap…